上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
赵, 厚
总成绩
01:20:25
综合分
88
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 997 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
100
推雪橇
94
拉雪橇
92
波比跳
79
划船机
94
农夫行走
79
沙袋弓步
91
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:17组内第 54/996
100
已超出 -14s
2
推雪橇
3:13组内第 167/886
94
已超出 -11s
3
划船机
4:51组内第 146/762
94
已超出 -5s
4
拉雪橇
4:44组内第 150/778
92
已超出 -13s
5
沙袋弓步
4:25组内第 201/974
91
已超出 -8s
6
墙球待提升
6:31组内第 340/974
81
落后 +31s
7
波比跳待提升
4:59组内第 377/995
79
落后 +26s
8
农夫行走待提升
2:05组内第 378/973
79
落后 +9s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -1:19
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +5:21
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:19:55
↑ 17 名
超过 80%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:20:12
↑ 7 名
超过 79%
墙球 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:19:46
↑ 21 名
超过 80%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:23→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:13→3:13这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:59→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:05→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:31→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。