上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
崔, 东阳
总成绩
01:38:55
综合分
62
/ 100
同组排名超过 25%位列前 75% · 共 997 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
67
推雪橇
60
拉雪橇
57
波比跳
70
划船机
61
农夫行走
65
沙袋弓步
56
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:22组内第 503/995
70
落后 +49s
2
滑雪机
5:02组内第 826/996
67
落后 +31s
3
农夫行走
2:29组内第 673/973
65
落后 +33s
4
划船机
6:09组内第 688/762
61
落后 +1:13
5
墙球
8:40组内第 714/974
61
落后 +2:40
6
推雪橇待提升
4:42组内第 641/886
60
落后 +1:18
7
拉雪橇待提升
7:16组内第 686/778
57
落后 +2:19
8
沙袋弓步待提升
6:48组内第 854/974
56
落后 +2:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +17:11
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +23:51
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:38:14
↑ 26 名
超过 28%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:38:11
↑ 27 名
超过 28%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:38:27
↑ 18 名
超过 27%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:02→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:02→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:42→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:16→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:22→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:09→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:29→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:48→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:40→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分40秒），稳步巩固成绩。