上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
胡, 梓浩
总成绩
01:24:48
综合分
82
/ 100
同组排名超过 67%位列前 33% · 共 997 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
100
推雪橇
94
拉雪橇
92
波比跳
68
划船机
68
农夫行走
63
沙袋弓步
100
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:21组内第 91/996
100
已超出 -10s
2
沙袋弓步
3:44组内第 55/974
100
已超出 -49s
3
推雪橇
3:12组内第 161/886
94
已超出 -12s
4
拉雪橇
4:45组内第 158/778
92
已超出 -12s
5
墙球
6:42组内第 381/974
78
落后 +42s
6
波比跳待提升
5:32组内第 556/995
68
落后 +59s
7
划船机待提升
5:30组内第 515/762
68
落后 +34s
8
农夫行走待提升
2:33组内第 718/973
63
落后 +37s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +3:04
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +9:44
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:24:33
↑ 6 名
超过 68%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:24:15
↑ 13 名
超过 68%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:24:15
↑ 13 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:05→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:12→3:12这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:32→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:30→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:33→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:44→3:44这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:42→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。