上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 铮
总成绩
01:33:16
综合分
68
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 997 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
68
推雪橇
63
拉雪橇
61
波比跳
71
划船机
69
农夫行走
68
沙袋弓步
62
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:19组内第 484/995
71
落后 +46s
2
划船机
5:19组内第 423/762
69
落后 +23s
3
滑雪机
4:52组内第 702/996
68
落后 +21s
4
农夫行走
2:21组内第 590/973
68
落后 +25s
5
墙球
7:35组内第 562/974
68
落后 +1:35
6
推雪橇待提升
4:26组内第 593/886
63
落后 +1:02
7
沙袋弓步待提升
6:09组内第 743/974
62
落后 +1:36
8
拉雪橇待提升
6:49组内第 628/778
61
落后 +1:52
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +11:32
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +18:12
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:32:35
↑ 19 名
超过 43%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:32:39
↑ 19 名
超过 43%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:32:49
↑ 14 名
超过 43%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:39→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:52→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:26→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:49→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:19→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:19→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:21→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:09→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:35→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分35秒），稳步巩固成绩。