上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
白, 天杨
总成绩
01:31:02
综合分
72
/ 100
同组排名超过 47%位列前 53% · 共 997 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
68
推雪橇
82
拉雪橇
63
波比跳
66
划船机
63
农夫行走
94
沙袋弓步
88
墙球
50
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:50组内第 174/973
94
已超出 -6s
2
沙袋弓步
4:34组内第 250/974
88
落后 +1s
3
推雪橇
3:34组内第 308/886
82
落后 +10s
4
滑雪机
4:55组内第 739/996
68
落后 +24s
5
波比跳
5:48组内第 647/995
66
落后 +1:15
6
拉雪橇待提升
6:34组内第 573/778
63
落后 +1:37
7
划船机待提升
6:00组内第 669/762
63
落后 +1:04
8
墙球待提升
10:01组内第 852/974
50
落后 +4:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +9:18
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +15:58
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:30:02
↑ 39 名
超过 51%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:30:23
↑ 23 名
超过 49%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:30:26
↑ 21 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:12→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:55→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:34→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:34→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:48→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:00→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:50→1:50这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
10:01→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。