上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
杜, 迅亦
总成绩
01:30:52
综合分
61
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 997 名同组完赛者
跑步
21
滑雪机
69
推雪橇
15
拉雪橇
—
波比跳
77
划船机
—
农夫行走
94
沙袋弓步
70
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:50组内第 174/973
94
已超出 -6s
2
墙球
6:34组内第 355/974
80
落后 +34s
3
波比跳
5:04组内第 402/995
77
落后 +31s
4
沙袋弓步待提升
5:17组内第 495/974
70
落后 +44s
5
滑雪机待提升
4:46组内第 565/996
69
落后 +15s
6
推雪橇待提升
17:03组内第 854/886
15
落后 +13:39
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +9:08
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +15:48
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -1:42 → 总成绩 1:29:10
↑ 59 名
超过 54%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:30:23
↑ 17 名
超过 49%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:30:20
↑ 17 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:15:11→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:46→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
17:03→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳小幅提升
5:04→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走保持强项
1:50→1:50这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:17→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:34→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。