上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
叶, 秉强
总成绩
01:12:00
综合分
80
/ 100
同组排名超过 93%位列前 7% · 共 997 名同组完赛者
跑步
95
滑雪机
88
推雪橇
15
拉雪橇
—
波比跳
100
划船机
67
农夫行走
89
沙袋弓步
100
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:15组内第 27/995
100
已超出 -1:18
2
沙袋弓步
3:26组内第 28/974
100
已超出 -1:07
3
农夫行走
1:55组内第 235/973
89
已超出 -1s
4
滑雪机
4:31组内第 265/996
88
已超出 ±0s
5
墙球待提升
6:01组内第 247/974
88
落后 +1s
6
划船机待提升
5:36组内第 549/762
67
落后 +40s
7
推雪橇待提升
15:23组内第 846/886
15
落后 +11:59
8
拉雪橇
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -9:44
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -3:04
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -1:32 → 总成绩 1:10:28
↑ 12 名
超过 94%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:11:26
↑ 6 名
超过 94%
墙球 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:11:24
↑ 6 名
超过 94%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:22→3'55"/km这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
15:23→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳保持强项
3:15→3:15这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:36→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:55→1:55这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:26→3:26这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:01→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。