上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
盛, 稹欣
总成绩
01:13:37
综合分
76
/ 100
同组排名超过 92%位列前 8% · 共 997 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
79
推雪橇
15
拉雪橇
—
波比跳
88
划船机
66
农夫行走
70
沙袋弓步
99
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:00组内第 82/974
100
已超出 -1:00
2
沙袋弓步
4:03组内第 113/974
99
已超出 -30s
3
波比跳
4:33组内第 249/995
88
已超出 ±0s
4
滑雪机
4:37组内第 380/996
79
落后 +6s
5
农夫行走待提升
2:16组内第 519/973
70
落后 +20s
6
划船机待提升
5:39组内第 570/762
66
落后 +43s
7
推雪橇待提升
14:21组内第 838/886
15
落后 +10:57
8
拉雪橇
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -8:07
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -1:27
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -1:26 → 总成绩 1:12:11
↑ 12 名
超过 93%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:13:03
↑ 4 名
超过 92%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:13:23
↑ 4 名
超过 92%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:43→4'05"/km这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:37→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
14:21→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:39→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:16→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:03→4:03这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:00→5:00这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。