上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
杜, 城安
总成绩
01:43:53
综合分
52
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 997 名同组完赛者
跑步
15
滑雪机
63
推雪橇
82
拉雪橇
59
波比跳
66
划船机
—
农夫行走
68
沙袋弓步
49
墙球
17
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:34组内第 308/886
82
落后 +10s
2
农夫行走
2:21组内第 590/973
68
落后 +25s
3
波比跳
5:48组内第 647/995
66
落后 +1:15
4
滑雪机
5:25组内第 960/996
63
落后 +54s
5
拉雪橇待提升
7:03组内第 656/778
59
落后 +2:06
6
沙袋弓步待提升
7:22组内第 914/974
49
落后 +2:49
7
墙球待提升
14:18组内第 957/974
17
落后 +8:18
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +22:09
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +28:49
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:26 → 总成绩 1:42:27
↑ 38 名
超过 16%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:43:09
↑ 23 名
超过 14%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:43:11
↑ 23 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:20:34→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:25→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:34→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:03→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:48→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走小幅提升
2:21→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:22→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
14:18→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。