上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
樊, 悦任
总成绩
01:22:16
综合分
81
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 997 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
75
推雪橇
65
拉雪橇
62
波比跳
96
划船机
73
农夫行走
71
沙袋弓步
100
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:00组内第 99/974
100
已超出 -33s
2
波比跳
4:09组内第 156/995
96
已超出 -24s
3
墙球
5:34组内第 164/974
94
已超出 -26s
4
滑雪机
4:40组内第 442/996
75
落后 +9s
5
划船机
5:12组内第 356/762
73
落后 +16s
6
农夫行走待提升
2:14组内第 492/973
71
落后 +18s
7
推雪橇待提升
4:19组内第 566/886
65
落后 +55s
8
拉雪橇待提升
6:41组内第 599/778
62
落后 +1:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +32s
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +7:12
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:21:36
↑ 16 名
超过 76%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:21:50
↑ 7 名
超过 75%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:22:03
↑ 3 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:21→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:40→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:19→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:41→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:09→4:09这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:12→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:14→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:00→4:00这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:34→5:34这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。