上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 成
总成绩
01:27:54
综合分
80
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 997 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
91
推雪橇
87
拉雪橇
59
波比跳
100
划船机
77
农夫行走
68
沙袋弓步
100
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:55组内第 106/995
100
已超出 -38s
2
沙袋弓步
4:00组内第 99/974
100
已超出 -33s
3
滑雪机
4:29组内第 222/996
91
已超出 -2s
4
推雪橇
3:25组内第 236/886
87
落后 +1s
5
划船机
5:08组内第 304/762
77
落后 +12s
6
墙球待提升
7:10组内第 473/974
72
落后 +1:10
7
农夫行走待提升
2:21组内第 590/973
68
落后 +25s
8
拉雪橇待提升
7:00组内第 648/778
59
落后 +2:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +6:10
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +12:50
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:27:12
↑ 19 名
超过 60%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:27:40
↑ 9 名
超过 59%
墙球 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:27:11
↑ 20 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:48→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:25→3:25这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:00→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:55→3:55这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:08→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:21→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:00→4:00这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:10→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。