上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
BUNKUS, BJOERN
总成绩
01:30:44
综合分
70
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 997 名同组完赛者
跑步
15
滑雪机
81
推雪橇
99
拉雪橇
—
波比跳
45
划船机
—
农夫行走
85
沙袋弓步
75
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:02组内第 111/886
99
已超出 -22s
2
墙球
6:06组内第 259/974
87
落后 +6s
3
农夫行走
1:59组内第 294/973
85
落后 +3s
4
滑雪机待提升
4:36组内第 356/996
81
落后 +5s
5
沙袋弓步待提升
5:06组内第 444/974
75
落后 +33s
6
波比跳待提升
7:49组内第 940/995
45
落后 +3:16
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +9:00
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +15:40
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:29:57
↑ 33 名
超过 52%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:30:13
↑ 22 名
超过 50%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:30:16
↑ 17 名
超过 50%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:40:34→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 65分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:36→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:02→3:02这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳重点提升
7:49→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走保持强项
1:59→1:59这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:06→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:06→6:06这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。