上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
刘, 非梦
总成绩
01:26:58
综合分
81
/ 100
同组排名超过 61%位列前 39% · 共 997 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
84
推雪橇
97
拉雪橇
65
波比跳
73
划船机
61
农夫行走
100
沙袋弓步
70
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:23组内第 5/973
100
已超出 -33s
2
推雪橇
3:07组内第 138/886
97
已超出 -17s
3
墙球
5:49组内第 204/974
91
已超出 -11s
4
滑雪机
4:34组内第 320/996
84
落后 +3s
5
波比跳
5:15组内第 469/995
73
落后 +42s
6
沙袋弓步待提升
5:18组内第 502/974
70
落后 +45s
7
拉雪橇待提升
6:16组内第 528/778
65
落后 +1:19
8
划船机待提升
6:09组内第 688/762
61
落后 +1:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +5:14
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +11:54
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:26:21
↑ 19 名
超过 63%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:26:20
↑ 20 名
超过 63%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:26:26
↑ 17 名
超过 63%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:07→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分46秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:34→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:07→3:07这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:16→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:15→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:09→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:23→1:23这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:18→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:49→5:49这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。