上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
罗, 鑫
总成绩
01:31:09
综合分
75
/ 100
同组排名超过 47%位列前 53% · 共 997 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
70
推雪橇
90
拉雪橇
61
波比跳
61
划船机
61
农夫行走
96
沙袋弓步
85
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:47组内第 141/973
96
已超出 -9s
2
推雪橇
3:20组内第 209/886
90
已超出 -4s
3
沙袋弓步
4:40组内第 292/974
85
落后 +7s
4
滑雪机
4:43组内第 509/996
70
落后 +12s
5
墙球
8:15组内第 661/974
63
落后 +2:15
6
拉雪橇待提升
6:47组内第 619/778
61
落后 +1:50
7
波比跳待提升
6:22组内第 787/995
61
落后 +1:49
8
划船机待提升
6:09组内第 688/762
61
落后 +1:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +9:25
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +16:05
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:30:28
↑ 26 名
超过 49%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:30:31
↑ 22 名
超过 49%
划船机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:30:32
↑ 21 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:41→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分20秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:43→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:20→3:20这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:47→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:22→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
6:09→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:47→1:47这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
8:15→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分15秒），稳步巩固成绩。