上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
黄, 炜
总成绩
01:33:50
综合分
72
/ 100
同组排名超过 39%位列前 61% · 共 997 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
69
推雪橇
100
拉雪橇
58
波比跳
63
划船机
56
农夫行走
63
沙袋弓步
85
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:56组内第 79/886
100
已超出 -28s
2
沙袋弓步
4:42组内第 304/974
85
落后 +9s
3
墙球
6:47组内第 399/974
77
落后 +47s
4
滑雪机
4:48组内第 612/996
69
落后 +17s
5
波比跳待提升
6:08组内第 730/995
63
落后 +1:35
6
农夫行走
2:33组内第 718/973
63
落后 +37s
7
拉雪橇待提升
7:04组内第 660/778
58
落后 +2:07
8
划船机待提升
6:41组内第 728/762
56
落后 +1:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +12:06
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +18:46
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:33:10
↑ 21 名
超过 41%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:33:08
↑ 22 名
超过 42%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:33:13
↑ 19 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:56→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分35秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:48→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:56→2:56这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:04→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:08→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
6:41→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:33→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:47→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。