上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 亦宁
总成绩
01:29:00
综合分
83
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 997 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
87
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
87
划船机
—
农夫行走
63
沙袋弓步
90
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:27组内第 215/974
90
已超出 -6s
2
滑雪机
4:32组内第 281/996
87
落后 +1s
3
波比跳待提升
4:38组内第 278/995
87
落后 +5s
4
墙球待提升
7:31组内第 543/974
68
落后 +1:31
5
农夫行走待提升
2:35组内第 736/973
63
落后 +39s
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +7:16
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +13:56
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:28:44
↑ 10 名
超过 56%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:28:15
↑ 31 名
超过 58%
波比跳 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:28:32
↑ 22 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
15:26→1'56"/km这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
—→3:24P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳重点提升
4:38→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
2:35→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:31→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。