上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
区, 健烽
总成绩
01:19:16
综合分
85
/ 100
同组排名超过 82%位列前 18% · 共 997 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
93
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
76
划船机
—
农夫行走
63
沙袋弓步
84
墙球
95
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:30组内第 150/974
95
已超出 -30s
2
滑雪机
4:27组内第 182/996
93
已超出 -4s
3
沙袋弓步待提升
4:43组内第 309/974
84
落后 +10s
4
波比跳待提升
5:05组内第 407/995
76
落后 +32s
5
农夫行走待提升
2:35组内第 736/973
63
落后 +39s
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -2:28
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +4:12
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:19:00
↑ 5 名
超过 83%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:18:45
↑ 14 名
超过 84%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:18:48
↑ 12 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
13:57→1'45"/km这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
—→3:24P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳重点提升
5:05→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
2:35→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:43→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:30→5:30这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。