上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
尹, 若飞
总成绩
01:21:34
综合分
85
/ 100
同组排名超过 76%位列前 24% · 共 997 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
82
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
87
划船机
—
农夫行走
65
沙袋弓步
90
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:27组内第 215/974
90
已超出 -6s
2
墙球
6:03组内第 251/974
88
落后 +3s
3
波比跳待提升
4:38组内第 278/995
87
落后 +5s
4
滑雪机待提升
4:35组内第 336/996
82
落后 +4s
5
农夫行走待提升
2:29组内第 673/973
65
落后 +33s
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -10s
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +6:30
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:21:19
↑ 10 名
超过 77%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:21:06
↑ 13 名
超过 77%
波比跳 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:21:06
↑ 13 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
14:39→1'50"/km这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:35→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
—→3:24P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳重点提升
4:38→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
2:29→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
6:03→6:03这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。