上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 涛
总成绩
01:30:32
综合分
82
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 997 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
91
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
81
划船机
—
农夫行走
79
沙袋弓步
64
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:29组内第 222/996
91
已超出 -2s
2
波比跳
4:54组内第 351/995
81
落后 +21s
3
农夫行走待提升
2:06组内第 397/973
79
落后 +10s
4
墙球待提升
7:00组内第 448/974
74
落后 +1:00
5
沙袋弓步待提升
5:55组内第 678/974
64
落后 +1:22
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +8:48
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +15:28
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:29:56
↑ 28 名
超过 52%
墙球 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:29:50
↑ 31 名
超过 52%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:30:19
↑ 8 名
超过 50%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
15:51→1'59"/km这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
—→3:24P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳小幅提升
4:54→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
2:06→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:55→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:00→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。