上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
杨, 至明
总成绩
01:30:18
综合分
74
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 997 名同组完赛者
跑步
37
滑雪机
82
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
67
划船机
—
农夫行走
85
沙袋弓步
80
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:33组内第 160/974
94
已超出 -27s
2
农夫行走
1:59组内第 294/973
85
落后 +3s
3
滑雪机待提升
4:35组内第 336/996
82
落后 +4s
4
沙袋弓步待提升
4:54组内第 371/974
80
落后 +21s
5
波比跳待提升
5:39组内第 591/995
67
落后 +1:06
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +8:34
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +15:14
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:29:44
↑ 25 名
超过 52%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:29:49
↑ 23 名
超过 52%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:29:50
↑ 22 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:02:40→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:35→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
—→3:24P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳重点提升
5:39→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走保持强项
1:59→1:59这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:54→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:33→5:33这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。