上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 开诚
总成绩
01:23:49
综合分
78
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 997 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
89
推雪橇
59
拉雪橇
68
波比跳
70
划船机
75
农夫行走
90
沙袋弓步
75
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:54组内第 219/973
90
已超出 -2s
2
滑雪机
4:30组内第 237/996
89
已超出 -1s
3
墙球
6:16组内第 295/974
84
落后 +16s
4
划船机
5:10组内第 342/762
75
落后 +14s
5
沙袋弓步
5:04组内第 435/974
75
落后 +31s
6
波比跳待提升
5:21组内第 497/995
70
落后 +48s
7
拉雪橇待提升
6:00组内第 465/778
68
落后 +1:03
8
推雪橇待提升
4:45组内第 649/886
59
落后 +1:21
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +2:05
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +8:45
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:23:20
↑ 13 名
超过 71%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:23:13
↑ 16 名
超过 71%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:23:17
↑ 16 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:59→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:45→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:00→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:21→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:10→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:54→1:54这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:04→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:16→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。