上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 剑
总成绩
01:30:30
综合分
65
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 997 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
70
推雪橇
67
拉雪橇
68
波比跳
57
划船机
—
农夫行走
44
沙袋弓步
62
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:45组内第 544/996
70
落后 +14s
2
拉雪橇
6:00组内第 465/778
68
落后 +1:03
3
推雪橇
4:09组内第 517/886
67
落后 +45s
4
沙袋弓步
6:10组内第 748/974
62
落后 +1:37
5
墙球待提升
8:48组内第 734/974
60
落后 +2:48
6
波比跳待提升
6:47组内第 853/995
57
落后 +2:14
7
农夫行走待提升
3:17组内第 927/973
44
落后 +1:21
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +8:46
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +15:26
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:30:10
↑ 16 名
超过 51%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:29:49
↑ 29 名
超过 52%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:29:37
↑ 33 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:12→4'24"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:45→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:09→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:00→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:47→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
3:17→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:10→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分37秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:48→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。