上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
徐, 天玮
总成绩
01:24:47
综合分
84
/ 100
同组排名超过 67%位列前 33% · 共 997 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
91
推雪橇
98
拉雪橇
81
波比跳
84
划船机
77
农夫行走
61
沙袋弓步
96
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:39组内第 46/974
100
已超出 -1:21
2
推雪橇
3:04组内第 119/886
98
已超出 -20s
3
沙袋弓步
4:12组内第 148/974
96
已超出 -21s
4
滑雪机
4:29组内第 222/996
91
已超出 -2s
5
波比跳
4:44组内第 297/995
84
落后 +11s
6
拉雪橇待提升
5:16组内第 264/778
81
落后 +19s
7
划船机待提升
5:08组内第 304/762
77
落后 +12s
8
农夫行走待提升
2:40组内第 768/973
61
落后 +44s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +3:03
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +9:43
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:24:31
↑ 4 名
超过 68%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:24:16
↑ 10 名
超过 68%
拉雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:24:15
↑ 11 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:14→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:04→3:04这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:16→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:44→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:08→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:40→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:12→4:12这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。