上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
齐, 秋露
总成绩
01:47:40
综合分
61
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 997 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
67
推雪橇
65
拉雪橇
60
波比跳
60
划船机
62
农夫行走
54
沙袋弓步
72
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:27组内第 323/974
82
落后 +27s
2
沙袋弓步
5:13组内第 477/974
72
落后 +40s
3
滑雪机
5:01组内第 814/996
67
落后 +30s
4
推雪橇
4:20组内第 570/886
65
落后 +56s
5
划船机
6:05组内第 681/762
62
落后 +1:09
6
拉雪橇待提升
6:56组内第 642/778
60
落后 +1:59
7
波比跳待提升
6:28组内第 808/995
60
落后 +1:55
8
农夫行走待提升
2:57组内第 880/973
54
落后 +1:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +25:56
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +32:36
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:47:22
↑ 9 名
超过 3%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:46:58
↑ 18 名
超过 4%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:47:01
↑ 17 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:46→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:01→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:20→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:56→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:28→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:05→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:57→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:13→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:27→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。