上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 天翼
总成绩
01:39:52
综合分
62
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 997 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
66
推雪橇
55
拉雪橇
62
波比跳
68
划船机
67
农夫行走
48
沙袋弓步
57
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:35组内第 573/995
68
落后 +1:02
2
墙球
7:32组内第 547/974
68
落后 +1:32
3
划船机
5:33组内第 535/762
67
落后 +37s
4
滑雪机
5:05组内第 854/996
66
落后 +34s
5
拉雪橇
6:36组内第 581/778
62
落后 +1:39
6
沙袋弓步待提升
6:40组内第 837/974
57
落后 +2:07
7
推雪橇待提升
5:04组内第 710/886
55
落后 +1:40
8
农夫行走待提升
3:10组内第 912/973
48
落后 +1:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +18:08
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +24:48
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:39:33
↑ 9 名
超过 23%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:39:22
↑ 13 名
超过 24%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:39:12
↑ 17 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:43→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:05→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:04→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:36→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分39秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:35→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:33→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:10→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:40→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:32→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分32秒），稳步巩固成绩。