上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Chong, Luis
总成绩
01:23:46
综合分
83
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 997 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
89
推雪橇
100
拉雪橇
96
波比跳
82
划船机
81
农夫行走
79
沙袋弓步
73
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:54组内第 75/886
100
已超出 -30s
2
拉雪橇
4:32组内第 113/778
96
已超出 -25s
3
滑雪机
4:30组内第 237/996
89
已超出 -1s
4
波比跳
4:51组内第 334/995
82
落后 +18s
5
划船机
5:04组内第 267/762
81
落后 +8s
6
农夫行走待提升
2:06组内第 397/973
79
落后 +10s
7
沙袋弓步待提升
5:10组内第 460/974
73
落后 +37s
8
墙球待提升
8:24组内第 682/974
62
落后 +2:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +2:02
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +8:42
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:22:56
↑ 21 名
超过 72%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:23:15
↑ 13 名
超过 71%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:23:33
↑ 5 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:47→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:54→2:54这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:51→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:04→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:06→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:10→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:24→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。