上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
闫, 晓南
总成绩
01:13:56
综合分
97
/ 100
同组排名超过 92%位列前 8% · 共 997 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
90
划船机
—
农夫行走
94
沙袋弓步
99
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:12组内第 25/996
100
已超出 -19s
2
墙球
4:21组内第 27/974
100
已超出 -1:39
3
沙袋弓步待提升
4:02组内第 109/974
99
已超出 -31s
4
农夫行走待提升
1:49组内第 160/973
94
已超出 -7s
5
波比跳待提升
4:28组内第 229/995
90
已超出 -5s
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -7:48
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -1:08
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:13:29
↑ 4 名
超过 92%
农夫行走 提升 10%
约省 -11s → 总成绩 1:13:45
↑ 2 名
超过 92%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:13:32
↑ 3 名
超过 92%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
13:50→1'44"/km这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:12→4:12这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
—→3:24P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳重点提升
4:28→3:54P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:54），继续拉开优势。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
1:49→1:43P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:43），继续拉开优势。
沙袋弓步重点提升
4:02→4:00P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:00），继续拉开优势。
墙球保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。