上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
吴, 军
总成绩
01:18:11
综合分
85
/ 100
同组排名超过 85%位列前 15% · 共 997 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
100
推雪橇
69
拉雪橇
71
波比跳
87
划船机
100
农夫行走
82
沙袋弓步
82
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:21组内第 91/996
100
已超出 -10s
2
划船机
4:42组内第 69/762
100
已超出 -14s
3
波比跳
4:38组内第 278/995
87
落后 +5s
4
农夫行走
2:02组内第 341/973
82
落后 +6s
5
沙袋弓步
4:49组内第 344/974
82
落后 +16s
6
拉雪橇待提升
5:42组内第 385/778
71
落后 +45s
7
墙球待提升
7:15组内第 490/974
70
落后 +1:15
8
推雪橇待提升
3:59组内第 473/886
69
落后 +35s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -3:33
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +3:07
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:17:47
↑ 10 名
超过 86%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:17:27
↑ 15 名
超过 86%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:17:37
↑ 12 名
超过 86%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:09→4'24"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:59→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:42→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:02→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:49→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:15→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。