上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 展鹏
总成绩
01:41:18
综合分
66
/ 100
同组排名超过 19%位列前 81% · 共 997 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
69
推雪橇
56
拉雪橇
59
波比跳
64
划船机
67
农夫行走
95
沙袋弓步
64
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:48组内第 150/973
95
已超出 -8s
2
滑雪机
4:47组内第 587/996
69
落后 +16s
3
划船机
5:31组内第 520/762
67
落后 +35s
4
波比跳
5:59组内第 690/995
64
落后 +1:26
5
沙袋弓步
5:58组内第 688/974
64
落后 +1:25
6
拉雪橇待提升
7:00组内第 648/778
59
落后 +2:03
7
推雪橇待提升
5:00组内第 694/886
56
落后 +1:36
8
墙球待提升
9:38组内第 818/974
53
落后 +3:38
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +19:34
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +26:14
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:40:20
↑ 23 名
超过 21%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:40:48
↑ 10 名
超过 20%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:40:36
↑ 18 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:11→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:47→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:00→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:00→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:59→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:31→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:48→1:48这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:58→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:38→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。