上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 睿
总成绩
01:41:21
综合分
61
/ 100
同组排名超过 19%位列前 81% · 共 997 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
69
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
68
划船机
—
农夫行走
64
沙袋弓步
70
墙球
28
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:17组内第 495/974
70
落后 +44s
2
滑雪机
4:48组内第 612/996
69
落后 +17s
3
波比跳待提升
5:38组内第 587/995
68
落后 +1:05
4
农夫行走待提升
2:30组内第 684/973
64
落后 +34s
5
墙球待提升
12:40组内第 941/974
28
落后 +6:40
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +19:37
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +26:17
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 1:40:05
↑ 32 名
超过 22%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:41:06
↑ 10 名
超过 20%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:40:47
↑ 14 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:42→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:48→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
—→3:24P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳重点提升
5:38→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
2:30→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:17→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:40→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。