上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
章, 健
总成绩
01:45:17
综合分
37
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 997 名同组完赛者
跑步
15
滑雪机
66
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
53
划船机
—
农夫行走
38
沙袋弓步
19
墙球
30
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:07组内第 868/996
66
落后 +36s
2
波比跳
7:06组内第 892/995
53
落后 +2:33
3
农夫行走待提升
3:30组内第 944/973
38
落后 +1:34
4
墙球待提升
12:23组内第 935/974
30
落后 +6:23
5
沙袋弓步待提升
10:07组内第 967/974
19
落后 +5:34
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +23:33
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +30:13
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:44:16
↑ 26 名
超过 11%
墙球 提升 10%
约省 -1:14 → 总成绩 1:44:03
↑ 33 名
超过 12%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:44:56
↑ 6 名
超过 9%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
2:04:48→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 89分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:07→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
—→3:24P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳小幅提升
7:06→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分33秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
3:30→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
10:07→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:23→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。