上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
储, 豪
总成绩
01:16:15
综合分
73
/ 100
同组排名超过 88%位列前 12% · 共 997 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
87
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
55
划船机
—
农夫行走
85
沙袋弓步
55
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:32组内第 281/996
87
落后 +1s
2
农夫行走
1:59组内第 294/973
85
落后 +3s
3
墙球待提升
9:09组内第 775/974
57
落后 +3:09
4
波比跳待提升
7:00组内第 888/995
55
落后 +2:27
5
沙袋弓步待提升
6:52组内第 862/974
55
落后 +2:19
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -5:29
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +1:11
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:15:33
↑ 16 名
超过 90%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:15:34
↑ 16 名
超过 90%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:15:20
↑ 18 名
超过 90%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
25:45→3'13"/km这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
—→3:24P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳重点提升
7:00→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走保持强项
1:59→1:59这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:52→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:09→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。