上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
赵, 磊
总成绩
01:11:53
综合分
94
/ 100
同组排名超过 93%位列前 7% · 共 997 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
75
推雪橇
98
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
95
农夫行走
88
沙袋弓步
100
墙球
98
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:11组内第 66/778
100
已超出 -46s
2
波比跳
3:19组内第 34/995
100
已超出 -1:14
3
沙袋弓步
3:57组内第 89/974
100
已超出 -36s
4
推雪橇
3:04组内第 119/886
98
已超出 -20s
5
墙球
5:14组内第 116/974
98
已超出 -46s
6
划船机待提升
4:49组内第 123/762
95
已超出 -7s
7
农夫行走待提升
1:56组内第 252/973
88
已超出 ±0s
8
滑雪机待提升
4:40组内第 442/996
75
落后 +9s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -9:51
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -3:11
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:11:25
↑ 5 名
超过 94%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:11:41
↑ 3 名
超过 94%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:11:24
↑ 5 名
超过 94%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:32→4'12"/km这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:40→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:04→3:04这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:11→4:11这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:19→3:19这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:49→4:44P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:44），继续拉开优势。
农夫行走重点提升
1:56→1:43P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:43），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:57→3:57这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。