上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
郭, 斌
总成绩
01:37:47
综合分
54
/ 100
同组排名超过 28%位列前 72% · 共 997 名同组完赛者
跑步
15
滑雪机
64
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
83
划船机
—
农夫行走
56
沙袋弓步
56
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:47组内第 314/995
83
落后 +14s
2
滑雪机
5:19组内第 940/996
64
落后 +48s
3
农夫行走待提升
2:53组内第 854/973
56
落后 +57s
4
沙袋弓步待提升
6:43组内第 843/974
56
落后 +2:10
5
墙球待提升
9:50组内第 836/974
52
落后 +3:50
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +16:03
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +22:43
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:36:48
↑ 28 名
超过 31%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:37:07
↑ 21 名
超过 31%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:37:30
↑ 10 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:52:54→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 77分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:19→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
—→3:24P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳小幅提升
4:47→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
2:53→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:43→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:50→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。