上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Macaulay, Stuart
总成绩
01:40:43
综合分
46
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 997 名同组完赛者
跑步
15
滑雪机
67
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
55
划船机
—
农夫行走
37
沙袋弓步
66
墙球
38
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:59组内第 794/996
67
落后 +28s
2
沙袋弓步
5:41组内第 626/974
66
落后 +1:08
3
波比跳待提升
7:00组内第 888/995
55
落后 +2:27
4
墙球待提升
11:17组内第 907/974
38
落后 +5:17
5
农夫行走待提升
3:31组内第 945/973
37
落后 +1:35
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +18:59
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +25:39
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:40:22
↑ 8 名
超过 21%
墙球 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 1:39:35
↑ 30 名
超过 23%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:40:01
↑ 14 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
2:39:33→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 124分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:59→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
—→3:24P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳重点提升
7:00→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
3:31→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:41→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:17→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。