上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
孙, 敬轩
总成绩
01:25:47
综合分
80
/ 100
同组排名超过 65%位列前 35% · 共 997 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
85
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
63
划船机
—
农夫行走
72
沙袋弓步
67
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:32组内第 156/974
94
已超出 -28s
2
滑雪机
4:33组内第 301/996
85
落后 +2s
3
农夫行走待提升
2:13组内第 478/973
72
落后 +17s
4
沙袋弓步待提升
5:39组内第 619/974
67
落后 +1:06
5
波比跳待提升
6:06组内第 726/995
63
落后 +1:33
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +4:03
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +10:43
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:25:10
↑ 10 名
超过 66%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:25:13
↑ 9 名
超过 65%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:25:34
↑ 5 名
超过 65%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
14:27→1'48"/km这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
—→3:24P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳重点提升
6:06→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
2:13→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:39→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:32→5:32这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。