上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 煜
总成绩
01:43:54
综合分
59
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 997 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
69
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
61
划船机
—
农夫行走
57
沙袋弓步
72
墙球
33
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:12组内第 472/974
72
落后 +39s
2
滑雪机
4:50组内第 657/996
69
落后 +19s
3
波比跳待提升
6:18组内第 772/995
61
落后 +1:45
4
农夫行走待提升
2:51组内第 841/973
57
落后 +55s
5
墙球待提升
11:56组内第 927/974
33
落后 +5:56
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +22:10
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +28:50
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:12 → 总成绩 1:42:42
↑ 34 名
超过 15%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:43:37
↑ 10 名
超过 13%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:43:16
↑ 20 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:04→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分43秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:50→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
—→3:24P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳重点提升
6:18→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
2:51→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:12→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:56→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。