上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
钱, 威
总成绩
01:31:45
综合分
67
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 997 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
68
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
65
划船机
—
农夫行走
48
沙袋弓步
56
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:53组内第 717/996
68
落后 +22s
2
波比跳
5:54组内第 673/995
65
落后 +1:21
3
墙球待提升
8:30组内第 694/974
62
落后 +2:30
4
沙袋弓步待提升
6:46组内第 849/974
56
落后 +2:13
5
农夫行走待提升
3:10组内第 912/973
48
落后 +1:14
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +10:01
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +16:41
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:31:26
↑ 9 名
超过 46%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:31:04
↑ 23 名
超过 47%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:30:54
↑ 29 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
13:53→1'44"/km这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:53→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
—→3:24P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳小幅提升
5:54→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
3:10→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:46→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:30→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。