上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
楚, 振
总成绩
01:23:03
综合分
89
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 997 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
93
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
73
划船机
—
农夫行走
70
沙袋弓步
97
墙球
99
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:11组内第 109/974
99
已超出 -49s
2
沙袋弓步
4:08组内第 133/974
97
已超出 -25s
3
滑雪机待提升
4:27组内第 182/996
93
已超出 -4s
4
波比跳待提升
5:15组内第 469/995
73
落后 +42s
5
农夫行走待提升
2:15组内第 508/973
70
落后 +19s
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +1:19
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +7:59
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:22:49
↑ 8 名
超过 72%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:22:31
↑ 18 名
超过 73%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:22:36
↑ 18 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
17:24→2'11"/km这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:27→4:22P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:22），继续拉开优势。
推雪橇重点提升
—→3:24P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳重点提升
5:15→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
2:15→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:08→4:08这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:11→5:11这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。