上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 焓
总成绩
01:34:42
综合分
77
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 997 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
69
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
69
划船机
—
农夫行走
88
沙袋弓步
39
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:33组内第 160/974
94
已超出 -27s
2
农夫行走
1:56组内第 252/973
88
已超出 ±0s
3
滑雪机待提升
4:49组内第 631/996
69
落后 +18s
4
波比跳待提升
5:30组内第 542/995
69
落后 +57s
5
沙袋弓步待提升
8:09组内第 951/974
39
落后 +3:36
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +12:58
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +19:38
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:33:53
↑ 19 名
超过 39%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:34:09
↑ 10 名
超过 38%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:34:13
↑ 10 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
17:06→2'08"/km这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:49→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
—→3:24P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳重点提升
5:30→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走保持强项
1:56→1:56这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
8:09→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:33→5:33这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。