上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
柏, 鸿基
总成绩
01:28:20
综合分
78
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 997 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
90
划船机
—
农夫行走
28
沙袋弓步
70
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:19组内第 72/996
100
已超出 -12s
2
波比跳
4:29组内第 235/995
90
已超出 -4s
3
墙球待提升
6:36组内第 364/974
80
落后 +36s
4
沙袋弓步待提升
5:17组内第 495/974
70
落后 +44s
5
农夫行走待提升
3:56组内第 964/973
28
落后 +2:00
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +6:36
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +13:16
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:27:56
↑ 13 名
超过 59%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:27:48
↑ 18 名
超过 59%
墙球 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:27:40
↑ 22 名
超过 59%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
14:18→1'47"/km这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
—→3:24P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
3:56→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:17→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:36→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。