上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
方, 再钰
总成绩
01:14:21
综合分
88
/ 100
同组排名超过 91%位列前 9% · 共 997 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
97
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
78
划船机
—
农夫行走
88
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:58组内第 90/974
100
已超出 -35s
2
墙球
4:42组内第 48/974
100
已超出 -1:18
3
滑雪机待提升
4:24组内第 129/996
97
已超出 -7s
4
农夫行走待提升
1:56组内第 252/973
88
已超出 ±0s
5
波比跳待提升
5:01组内第 388/995
78
落后 +28s
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -7:23
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -43s
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:13:51
↑ 7 名
超过 92%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:14:09
↑ 3 名
超过 91%
滑雪机 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:13:55
↑ 7 名
超过 92%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:03→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:24→4:22P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:22），继续拉开优势。
推雪橇重点提升
—→3:24P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳重点提升
5:01→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
1:56→1:43P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:43），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:58→3:58这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。