上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
周, 国奇
总成绩
01:33:39
综合分
65
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 997 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
67
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
68
划船机
—
农夫行走
60
沙袋弓步
64
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:33组内第 559/995
68
落后 +1:00
2
滑雪机
5:00组内第 804/996
67
落后 +29s
3
沙袋弓步待提升
5:52组内第 669/974
64
落后 +1:19
4
墙球待提升
8:09组内第 642/974
64
落后 +2:09
5
农夫行走待提升
2:43组内第 797/973
60
落后 +47s
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +11:55
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +18:35
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:33:23
↑ 9 名
超过 41%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:32:50
↑ 25 名
超过 43%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:33:04
↑ 16 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:50→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:00→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
—→3:24P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳小幅提升
5:33→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
2:43→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:52→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:09→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。