上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 昊
总成绩
01:27:06
综合分
80
/ 100
同组排名超过 61%位列前 39% · 共 997 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
88
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
58
划船机
—
农夫行走
100
沙袋弓步
59
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:42组内第 94/973
100
已超出 -14s
2
滑雪机
4:31组内第 265/996
88
已超出 ±0s
3
墙球待提升
6:57组内第 440/974
75
落后 +57s
4
沙袋弓步待提升
6:28组内第 801/974
59
落后 +1:55
5
波比跳待提升
6:39组内第 840/995
58
落后 +2:06
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +5:22
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +12:02
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:26:26
↑ 22 名
超过 63%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:26:27
↑ 22 名
超过 63%
墙球 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:26:24
↑ 24 名
超过 63%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
28:18→3'32"/km这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
—→3:24P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳重点提升
6:39→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走保持强项
1:42→1:42这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:28→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:57→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。