上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
汪, 铮
总成绩
01:25:24
综合分
87
/ 100
同组排名超过 65%位列前 35% · 共 997 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
84
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
99
划船机
—
农夫行走
96
沙袋弓步
65
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:57组内第 111/995
99
已超出 -36s
2
农夫行走
1:47组内第 141/973
96
已超出 -9s
3
滑雪机待提升
4:34组内第 320/996
84
落后 +3s
4
墙球待提升
6:34组内第 355/974
80
落后 +34s
5
沙袋弓步待提升
5:46组内第 645/974
65
落后 +1:13
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +3:40
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +10:20
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:24:49
↑ 17 名
超过 67%
墙球 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:24:45
↑ 22 名
超过 67%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:24:57
↑ 12 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
20:02→2'30"/km这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:34→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
—→3:24P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳保持强项
3:57→3:57这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走保持强项
1:47→1:47这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:46→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:34→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。