上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
庞, 卿
总成绩
01:17:06
综合分
88
/ 100
同组排名超过 87%位列前 13% · 共 997 名同组完赛者
跑步
94
滑雪机
100
推雪橇
97
拉雪橇
89
波比跳
82
划船机
72
农夫行走
100
沙袋弓步
93
墙球
50
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:13组内第 31/996
100
已超出 -18s
2
农夫行走
1:28组内第 20/973
100
已超出 -28s
3
推雪橇
3:06组内第 127/886
97
已超出 -18s
4
沙袋弓步
4:20组内第 179/974
93
已超出 -13s
5
拉雪橇
4:54组内第 186/778
89
已超出 -3s
6
波比跳待提升
4:50组内第 331/995
82
落后 +17s
7
划船机待提升
5:13组内第 365/762
72
落后 +17s
8
墙球待提升
10:03组内第 855/974
50
落后 +4:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -4:38
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +2:02
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:16:06
↑ 14 名
超过 88%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:16:35
↑ 7 名
超过 88%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:16:37
↑ 6 名
超过 87%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:19→4'02"/km这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:06→3:06这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:54→4:54这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:50→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:13→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:28→1:28这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
10:03→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。