上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
陶, 峰
总成绩
01:09:11
综合分
94
/ 100
同组排名超过 96%位列前 4% · 共 997 名同组完赛者
跑步
96
滑雪机
87
推雪橇
99
拉雪橇
89
波比跳
100
划船机
88
农夫行走
85
沙袋弓步
100
墙球
95
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:01组内第 16/995
100
已超出 -1:32
2
沙袋弓步
3:29组内第 32/974
100
已超出 -1:04
3
推雪橇
3:03组内第 113/886
99
已超出 -21s
4
墙球
5:30组内第 150/974
95
已超出 -30s
5
拉雪橇
4:54组内第 186/778
89
已超出 -3s
6
划船机待提升
4:57组内第 203/762
88
落后 +1s
7
滑雪机待提升
4:32组内第 281/996
87
落后 +1s
8
农夫行走待提升
1:59组内第 294/973
85
落后 +3s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -12:33
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -5:53
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:08:59
↑ 4 名
超过 96%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:08:44
↑ 10 名
超过 97%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:08:41
↑ 10 名
超过 97%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:08→3'54"/km这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:32→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:03→3:03这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:54→4:54这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:01→3:01这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:57→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
1:59→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:29→3:29这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:30→5:30这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。