上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
孙, 振强
总成绩
01:06:47
综合分
95
/ 100
同组排名超过 98%位列前 2% · 共 997 名同组完赛者
跑步
94
滑雪机
100
推雪橇
71
拉雪橇
—
波比跳
100
划船机
—
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机待提升
4:10组内第 18/996
100
已超出 -21s
2
波比跳
3:30组内第 52/995
100
已超出 -1:03
3
农夫行走待提升
1:31组内第 31/973
100
已超出 -25s
4
沙袋弓步
3:12组内第 11/974
100
已超出 -1:21
5
墙球
4:12组内第 21/974
100
已超出 -1:48
6
推雪橇待提升
3:53组内第 437/886
71
落后 +29s
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -14:57
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -8:17
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:06:24
↑ 3 名
超过 99%
滑雪机 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:06:22
↑ 3 名
超过 99%
农夫行走 提升 10%
约省 -9s → 总成绩 1:06:38
↑ 2 名
超过 99%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:07→4'01"/km这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:10→4:10P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:22），继续拉开优势。
推雪橇重点提升
3:53→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳保持强项
3:30→3:30这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
1:31→1:31P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:43），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:12→3:12这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:12→4:12这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。