上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
赵, 轩宇
总成绩
01:10:20
综合分
93
/ 100
同组排名超过 95%位列前 5% · 共 997 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
91
推雪橇
76
拉雪橇
—
波比跳
100
划船机
—
农夫行走
94
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:41组内第 68/995
100
已超出 -52s
2
沙袋弓步
3:55组内第 86/974
100
已超出 -38s
3
墙球
4:40组内第 47/974
100
已超出 -1:20
4
农夫行走待提升
1:49组内第 160/973
94
已超出 -7s
5
滑雪机待提升
4:29组内第 222/996
91
已超出 -2s
6
推雪橇待提升
3:44组内第 376/886
76
落后 +20s
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -11:24
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -4:44
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:09:58
↑ 5 名
超过 95%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:09:53
↑ 6 名
超过 95%
农夫行走 提升 10%
约省 -11s → 总成绩 1:10:09
↑ 3 名
超过 95%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:37→4'05"/km这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:29→4:22P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:22），继续拉开优势。
推雪橇重点提升
3:44→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳保持强项
3:41→3:41这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
1:49→1:43P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:43），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:55→3:55这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。