上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
徐, 辉辉
总成绩
01:18:45
综合分
90
/ 100
同组排名超过 84%位列前 16% · 共 997 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
95
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
100
划船机
—
农夫行走
86
沙袋弓步
85
墙球
99
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:33组内第 56/995
100
已超出 -1:00
2
墙球
5:13组内第 115/974
99
已超出 -47s
3
滑雪机待提升
4:26组内第 158/996
95
已超出 -5s
4
农夫行走待提升
1:58组内第 280/973
86
落后 +2s
5
沙袋弓步待提升
4:41组内第 298/974
85
落后 +8s
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -2:59
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +3:41
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:18:17
↑ 8 名
超过 85%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:18:33
↑ 4 名
超过 84%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:18:18
↑ 8 名
超过 85%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:08→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:26→4:22P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:22），继续拉开优势。
推雪橇重点提升
—→3:24P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳保持强项
3:33→3:33这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
1:58→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:41→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:13→5:13这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。